Jak dbać o zdrowie psychiczne?

Jasną sprawą jest, że o zdrowie trzeba dbać. Zaleca się, aby raz w roku przebadać swoją krew, sprawdzić wzrok, czy wątrobę. W Internecie możemy znaleźć multum odmian zdrowej diety, wegańską, wegetariańską, wykluczającą  niezdrowe tłuszcze. To samo tyczy się programów ćwiczeń- brazylijskie pośladki, płaski brzuch, zdrowy kręgosłup etc. Programy rządowe nagłaśniające zdrowe odżywianie, kampanie społeczne uczulające na przedwczesne wykrywanie stadium nowotworów, a gdzie w tym wszystkim zdrowie psychiczne?

Zdrowie jest tylko jedno, zarówno fizyczne jak i psychiczne, dlatego o to drugie również należy dbać. Jak? Okazuje się, że całkiem łatwo. Warto skupić się na aspektach życia, które pozwalają zachować nam zdrowie psychiczne. Są nimi na przykład zdrowe relacje z rodziną, miły czas z przyjaciółmi, czy chociażby chwila dla siebie. Bardzo dużo rzeczy ma wpływ na naszą kondycje psychiczną, w tym nasze najbliższe otoczenie. Warto zadbać o to, by było ono komfortowe. Neutralne lub ciepłe kolory ścian, dodatki, które nadają duszy pomieszczeniu, ramki z ulubionymi zdjęciami. Do tego kilka roślin, kącik czytelniczy, czy może przestrzeń do ćwiczeń, tam, gdzie czujemy się dobrze mamy się dobrze. Warto mieć marzenia, cele i pasje. Rozwój, jest również tym co wpływa na nasze samopoczucie. Nikt nie lubi stać w miejscu. Musimy pamiętać, o tym jak ważne są inwestycję w samego siebie i ile przynoszą korzyści. Przykładowo decyzja o zapisaniu się na kurs języka nie podniesie nam tylko kwalifikacji w CV. Możemy w ten sposób poznać nowych ludzi, zgłębić obcą kulturę, czy zaszczepić w sobie pasję do podróży. Jedna decyzja, a tyle korzyści.

Równie ważną kwestią często zaniedbywaną w polskim społeczeństwie, jest robienie tego co się kocha. Spędzamy w pracy znaczną część życia, dlatego warto, by było to miejsce, do którego chodzimy z przyjemnością. Wraz z satysfakcją w parze idzie efektywność, im lepiej pracujemy tym lepiej zarabiamy. Nawet jeśli praca jest przyjemnością, stanowi nasz obowiązek. Ważne jest, aby każdy znalazł swoją odskocznie. Często najlepiej w tej roli sprawdza się sport. Męcząc swoje ciało, odciążamy swoją głowę. Możemy przekłuć negatywne emocje w pozytywne wyniki. Iść pobiegać, jeśli chcemy oczyścić umysł, udać się na jogę ku spokoju ducha lub na ring  żeby dać upust złości. Naprawdę jest wiele metod i aspektów życia które jeśli tylko nie są przez nas zaniedbywane przyczyniają się do naszego dobrostanu psychicznego. Jeśli to wciąż za mało zawsze zostają wszelkiego rodzaju poradniki, czy terapia, które są dla każdego ogólnodostępne.