Jak pomóc osobie z depresją?

Wbrew wielu opiniom, depresja nie dotyczy wyłącznie młodych. Borykają się z nią także seniorzy. Często są to też ludzie, którzy utracili kogoś bliskiego albo z różnych powodów czują się samotni. Zdarza się, że rodziny osób w kryzysie mieszkają w innych miastach, a nawet państwach. Taka sytuacja utrudnia kontakt i może skutkować poczuciem braku wsparcia ze strony bliskich. Jak sobie z tym radzić?

Jak może objawiać się depresja?

Osoby cierpiące na zaburzenia depresyjne często miewają problemy ze sprawami życia codziennego. Pozornie niewymagające czynności, takie jak pójście do toalety czy wyjście z domu, mogą nastręczać im trudności. Nie powinnyśmy jednak bagatelizować tego typu sygnałów. Zdarza się, że towarzyszą one innym objawom, takim jak np. myśli czy zamiary samobójcze. Mogą one prowadzić do prób odebrania sobie życia, a jeśli któraś z nich się powiedzie – nawet do śmierci.

Chcąc pomóc osobie chorującej na depresję, powinniśmy poświęcać jej swój czas i uwagę. Niekiedy warto też zachęcać do skorzystania ze wsparcia specjalistów – lekarza psychiatry lub psychologa. Kiedy zaś sami zmagamy się z kryzysem, warto abyśmy zadali sobie pytania:

• Co czuję?
• Z czego to wynika?
• Co mogę zrobić, aby sobie pomóc?

Jeśli pytamy, dajemy sobie szansę na to, aby znaleźć odpowiedzi. Nie muszą one przyjść od razu. Powinniśmy być dla siebie wyrozumiali i cierpliwi. Czasami, żeby się „poskładać” potrzeba czasu. W zależności od tego, z czym się zmagamy, może to być kwestia tygodni, miesięcy, a niekiedy i lat. To od nas zależy, co zrobimy ze swoim życiem i jak będzie przebiegał proces zdrowienia. Ważne, abyśmy pamiętali, że sami możemy zdziałać wiele, nawet wtedy, gdy wcale nie czujemy w sobie wewnętrznej siły.

Chcąc przezwyciężać samotność, smutek czy zobojętnienie, dobrze abyśmy pamiętali, że mamy dla kogo żyć. Bo przecież żyjemy dla siebie, dla naszych bliskich i dla tych wszystkich ludzi, w których życiu w przyszłości możemy jeszcze zaistnieć. Dlatego warto od czasu do czasu spotkać się z kimś, porozmawiać, uczestniczyć w różnorakich zajęciach, korzystać z pomocy oferowanej przez grupy wsparcia i dawać sobie szansę na zbudowanie swojego świata na nowo.

Depresja to choroba, którą można pokonać. Trzeba tylko w to wierzyć, mieć nadzieję i chcieć działać.